为何玩羊了个羊会“上头”？专家：陷入“多巴胺陷阱”

为什么我们给羊起了个羊“头”？

最近身边有多少人为了一个小游戏通宵奋战。号称“通关率不到0.1%”的堆叠式消除游戏“羊换羊”，已经火遍网络，让玩家“痛并快乐着”。适当玩一些休闲游戏，可以发泄身心压力，但是《为羊而羊》在难度设置和游戏设置上存在一些成瘾机制。心理专家告诉记者，其实很多游戏都能让人上瘾，陷入“多巴胺陷阱”。

1为什么会“卡”？控制情感价值

最近你有没有被“羊换羊”所困？作为教学级别，第一级非常容易上手。但真正的考验是从第二关开始，难度从“新手”跳到“史诗难度”。不到0.1%的通关率瞬间激起了大家强烈的“挑战欲望”。因为争省的游戏，激起了大家“我为家乡争光”的荣誉感和不拖家乡后腿的输赢欲望，纷纷面对困难。一次都过不了，为了“续命”，只好看广告。《羊换羊》让玩家在“想玩”“血压上升”“自我怀疑”“还想玩”之间来回跳跃。最后，他们在“越来越好玩”的复杂心情驱动下，反复挑战和观看广告。

甚至短时间内涌入了太多玩家，人气远超预期。结果3天内服务器崩溃两次，公司不得不花大价钱紧急招聘后端服务器开发人员。短短几天，游戏攻略、外挂甚至盗版层出不穷。警方还紧急提醒，防范冒充“羊对羊”客服人员、推销道具、复活次数等电信诈骗。

乍一看，似乎没什么特别的。为什么《羊换羊》会在短时间内成为市场上最赚钱最赚钱的游戏？心理专家说，玩游戏、发朋友圈的动机已经从分享最高纪录变成了吐槽和不甘心。这种玩法其实就是在游戏设计过程中，通过深刻理解用户的心理逻辑，让用户“入陷阱”。游戏还是游戏，但包含了很多属性，包括社交属性、攀比心理、赌徒心理等。通过精准控制情绪值，带动用户试玩游戏关卡。

2你为什么这么“高高在上”？陷入“多巴胺陷阱”

“一只羊有一只羊”，为什么可以这么“上”？有人认为，在“羊换羊”游戏中，玩家“痛并快乐着”的心理更像是心理学中的“老虎机效应”:一个简单的操作换取“0.1%的通关率”，实现“从小到大”的心理需求。采访中，国家二级心理咨询师、江苏南京12355心理专家智库成员、南京交通技师学院教师韩宁告诉记者，“很多人欲罢不能，不是这个游戏有多新颖，实际上是连连看的升级版；不是这个游戏有多好玩。很多人根本不会玩，连第二关都过不去。但是为什么大家都放不下呢？这是典型的上瘾。”

韩宁分析，“如果过不了关，感觉不舒服，就会分泌多巴胺来安抚我们的情绪。而分泌多巴胺的过程会让我们感到快乐。所以我会再次进入游戏，重复这个过程。就是耐受阈值提高，我们的身体逐渐适应，多巴胺分泌越来越少。你需要更多的刺激或者更长的刺激，比如不断延长游戏时间，才能获得新的多巴胺。”

再加上这个游戏还有一大特点，就是有一定的社交功能。“正是因为这个朋友圈的分享和排名，让你始终与这个游戏有着不变的纽带。当你想放弃的时候，当你的朋友谈论这个游戏的时候，你会不自觉地再次玩这个游戏，于是你会再次陷入多巴胺陷阱。”

3如何在生活中“戒瘾”？学点行为心理学。

其实很多这类小游戏的开发都是符合成瘾机制的，很多玩家在不知不觉中陷入了“成瘾陷阱”。这些小游戏往往是为了“收割”一波流量而设计的。他们只是短暂的爆红，随着社会话题的逐渐平息而逐渐消失，生命周期越来越短。

“除了小游戏，在生活中，有些人还会沉迷于其他不良习惯，比如酗酒。”韩宁说，为什么用行为心理学很难戒瘾？“想象一下你在什么情况下会喝酒。其实大部分都处于苦恼、抑郁、疲惫、烦躁、恐惧、不安、兴奋、激动等情绪波动中。这个时候你需要转移注意力，你会选择通过外在的行为来实现。当这些行为不足以分流时，甚至会有更多的人选择伤害自己。”

问题是，如果我们不选择外在的行为帮助，我们能调节这些情绪吗？答案是肯定的。韩宁说，其实我们自己的调节机制会自发的帮助我们，但是需要给这些机制一些时间。这个调整期有点慢，这个慢也是一种自我保护。比如你加速，突然停车，再突然加速，身体各个器官都会超负荷运转，甚至危及生命。其实情绪也是如此。欢乐和悲伤也会危及我们的生命。所以，在这个过程中，我们的智能体会避免过激的方式，慢慢对待我们过激的情绪变化。

怎样才能利用这个机制让自己朝着积极的方向发展？韩宁建议，当我们的情绪发生剧烈变化时，可以选择一些积极的行为，把这些积极的行为变成我们的“习惯”。比如可以选择适当的健身、跑步、读书、听音乐等。重要的是要记住，不是这些外在的行为对待我们的情绪，而是我们自己的生理调节机制。我们需要利用这种调节机制，使我们拥有积极行为的“习惯”。